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万万想不到:二九竟撞上最冷天!中老年有大危险!

2020年12月31日 00:06:00 浏览:54292次 来源:热点君 供稿
       12月30日,是踏入二九天的第一天,这本来是个正常的冬日。

       但想不到的是,竟碰上了来势汹汹的今年最强冷空气:12月28日至31日,将有今冬来最强寒潮横扫我国!

       这场冷空气有多恐怖呢?中央气象台首席预报员孙军表示:这次寒潮天气的降温幅度将堪比2016年的“霸王级”寒潮,影响范围广!风大天更冷!雨雪同来袭!降温幅度大!

       数九寒冬,本身就是一年中最寒冷的日子,对老年人来说有着很高的健康风险,而现在还遇上这多年才有一次的“霸王级”寒潮,可以说危险系数直线上升。

       对此,为了能让所有中老年朋友能健康的过完这个特殊的二九天,小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机,还不知道就晚了哦。


01
老人难过冬
你的身体最怕这些事

       老年人易在冬天离世,并不是我们的错觉,数据能印证这点。

       一项研究数据显示,我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41%,其中大多是老年人。

       因此,大家一定要提高警惕,避免以下这些疾病和器官出问题。

血管遇冷易变脆

       冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

心脏最怕温差大

       冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

肺雾气最伤肺

       冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

胃代谢会变慢

      冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

前列腺也会得“感冒”

      受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

鼻子病菌易入侵

      鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

耳朵御寒力最差

      耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。


02
数九寒天补一冬,来年无病痛

       那面对这么多潜在的疾病和极冷的天气,咱们中老年人该怎么保护好自己呢?

       其实“高风险也意味着高收益”,虽说今年的二九天有寒潮的加持变得很危险,但同样也是一个补身体的好时机。

       中医认为,数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,此时最容易吸收外来的营养,发挥滋补功效。

       因此,大家可以这么做。

食宜温

       温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾,是冬季养肾的首选食物。

睡宜早

       为了顺应冬藏,人们的起居上应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间;清晨不妨赖床几分钟,伸伸懒腰,或者靠在床头坐三五分钟再起。

图源:视觉中国

动宜慢

       冬藏时节,锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散布等,以免扰动阳气。

头宜暖

       头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门,胸背部可多加件衣服,选择保暖的鞋子,并经常用热水泡脚。

心宜平

       注意积极调节心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。

       危险的时候到了,这样的日子过不好,是要留病根的!

排名不分先后

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